cepera_kis (cepera_kis) wrote,
cepera_kis
cepera_kis

Крепость. Контрольная точка.

На сегодня хочу зафиксировать контрольные цифры :
подтягивания - 16 раз
отжимания - 46 раз
Для себя решил, что подтягивания доведу до 20 раз отжимания до 50 раз и пока не буду увеличивать.
По прошлым отжиманиям понял, что можно и до ста дойти только тяжело и скучно. Буду лучше добавлять другие упражнения.
Давно уже нашел канал на ютубе "Крепость Фитнес", там паренек живущий в США пишет обучалки по турнику, очень доходчиво. Советую.

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments